Новости по теме: "бодрость"
Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали, почему не стоит начинать каждый день с кофе и какие продукты смогут не просто заменить его, но и зарядить бодростью на целый день вперёд.
Научно доказано, что чашка кофе по утрам - это дополнительная энергия организму после пробуждения, однако, чрезмерное его употребление приводит к серьёзным порой проблемам со здоровьем. Чем можно заменить напиток, получив тот же, а может даже и больший прилив энергии?
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональное Управление Роспотребнадзора, отличной альтернативой кофе по утрам могут стать бананы. Большое количество клетчатки, фруктозы и глюкозы, витаминов позволяют регулировать деление клеток и обмен веществ. Соответственно человек чувствует не только насыщение, но и бодрость.
Также на завтрак рекомендуют есть яйца, которые восполнят нехватку в организме железа и витаминов группы B для активной работы мозга.
Если каждое утро регулярно следовать этим нехитрым правилам, то можно довольно быстро сбросить пару-тройку лишних кг.
В человеческом организме каждое утро активизируется обмен веществ. Чтобы ускорить метаболизм, нужен солнечный свет. Специалисты рекомендуют каждое утро начинать как в фильме – вставать с постели и открывать шторы, чтобы дом наполнился светом.
В одной известной песне поется, что вода якобы губит. Это далеко не так. Чтобы пищеварительная и выделительная системы работали «как часы», каждое утро надо начинать со стакана воды – пить жидкость рекомендуется до употребления еды.
Перед завтраком нужно подвигаться, физическая нагрузка не повредит организму, а только пойдет на пользу. Утренняя зарядка не только поможет в борьбе с лишним весом, но и взбодрит тело и дух.
Стимулировать активность мозга можно и другими напитками.
Самый известный заменитель кофе – цикорий. Он отлично тонизирует, но не вызывает учащенного сердцебиения, пишет «Волгоградская правда.ру». Цикорий полезен витаминами А, В2, С, а также богат фосфором, калием, натрием и железом. Напиток из цикория стимулирует обмен веществ и может использоваться как общеукрепляющее средство, однако пить больше 300 мл в сутки врачи не рекомендуют.
Прекрасно восстанавливает силы и улучшить память чай с шалфеем.
Имбирный напиток рекомендуется пить вместо кофе «сердечникам» и тем, у кого не в порядке желудок. Также имбирь обладает противовоспалительным и тонизирующим эффектом. Для приготовления чая свежий имбирь режут тонкими ломтиками, которые высыпают в кипяток и варят 10 минут. Дополнит вкус напитка лимонный сок или мед. Во всем нужна мера: слишком крепкий имбирный отвар может показаться острым, как жгучий перец.
